（接上文）
3、短（缩）足运动训练：坐位或立位，足部贴平地面，试着用细微的肌肉控制足部，让足底的arch（足弓）形成。注意：保持脚跟中立位置很重要，脚踝没有很大的内翻动作，脚趾头没有用力屈曲或伸展，并在终末位置位置10—12秒！
4、本体感觉训练：立位，练习单腿站立，两腿交替进行，以改善本体感觉，并在终末（单腿站立）位置维持10秒。
5、借助足弓训练器！
6、小腿拉伸：具有良好的脚踝弹性可以成为防止脚弓塌陷和控制脚内旋的重要部分。保持后腿的膝盖直线，轻轻地向前倾斜，同时向前弯曲膝盖，直到在小腿背部感觉到伸展。一般准则：脚直指前方，保持脚跟处于中立位置，维持30至60秒。
以上动作反复练习，每个动作5次，间隔3—5秒，换下个动作，每天练习15—25分钟。
另外，还可以对孩子的早期生活习惯进行矫正。比如，避免W坐，过早走路。鼓励早期赤脚走路等！亦可以使用矫正鞋和足弓垫，贴扎治疗技术等，以起到辅助支持和改善足弓的作用！
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姜年红
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姜年红
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倪李
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