明明脚下是平坦宽阔的地面，为什么还是会“不小心”地被绊倒？
看着镜子里的自己，明明身材很好可为什么就是脸大腿粗？
多走几步路就会觉得小腿酸胀，需要找个地方歇一歇？
这些都和扁平足有关哝，赶紧先来测一测你是不是也是扁平足吧？
什么是扁平足？
有一种很简单的办法来了解你自身是不是扁平足：铺一张纸在地面上，将脚用水弄湿后踩在上面，然后观察留下的脚印形状。
在足弓中间较细的位置画上一条线，如果足弓陷进去的点与纵向的垂直线相差无几，那就是扁平足无疑啦~
如何改善？
一般情况下，扁平足的小伙伴们不太善于用脚趾来抓地，而也正是因为这样，所以走久了以后小腿也会比较容易感到疲惫。
由于扁平足的足底部肌肉处于长期的失活状态，所以，用毛巾抓取弹力带或者毛巾的方法，能够有助于足底屈肌的激活，为矫正提供准备。
矫正鞋垫
扁平足矫正鞋垫，比起药物治疗，矫形鞋垫要来得更加地经济并且有效，可以说是扁平足小伙伴们不错的选择了。没有扁平足的也可以防患于未然，来用它预防一下扁平足的产生。
配合上面的训练共同使用，效果会来得更加显著，等到恢复成正常足的时候，就可以逐步将矫正鞋垫给去掉啦~
如何挑选鞋子
选择一双对的鞋，对于扁平足们来说相当地重要。而比起高跟鞋，平跟鞋以及跑鞋则会来的更加的合适。如果已经预料到需要长时间站立或者行走的时候，就尽量选择平底的鞋子吧~
减轻体重
脚作为我们整个身体支撑的根基，可以说是牵一发而动全身的，而体重越重的人，脚部足弓承受的压力也就越大，因此也就更容易引起疼痛。
身边有小伙伴，不饿肚子，不跑步跳绳也不去健身房就瘦了下来，靠得居然是每日上称诶...不管怎么说，扁平足们儿，要尽可能地控制自己的体重，才能够减轻足弓的压力啊
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