你有没有「便便没拉干净」的感觉？

人体的感觉都是有神经信号传到了大脑里才发生的，想排便的感觉也一样，来源就是直肠里的「牵拉感受器」。

正常情况下，只有大便足够多，才会刺激直肠里的牵拉感受器，然后把信息传递给大脑，大脑再指挥人体排便。

但有时，大便之外的因素刺激了直肠，同样会引发便意。

下面我们就来看看有可能是哪些情况。

肠子受了炎症刺激

就是想拉而已

除了肿物之外，直肠黏膜的炎症也会刺激直肠，同样能引起排便不尽感。

常见的比如肛窦炎、直肠炎，它们的持续刺激也会让直肠里的感受器误以为有大便，于是信号不断传向大脑，让人一直想拉拉拉拉拉……

内脏和器官乱跑

肠子受到了「压迫」

刚才说的都是直肠腔内部的问题引起的，而直肠外部的问题也会引起这种感觉，比如说盆底疝。

说通俗点，疝这个毛病就是身体里的组织跑到了自己不该待的地方，而盆底疝就是腹腔里的内脏跑到了盆腔里，直接把身体「压到」直肠上，刺激了牵拉感受器。

在这种情况下，也会让人觉得——我还能拉！

真的……没什么事

很多人总觉得「此便绵绵无绝期」，医院检查却什么也没发现。

事实上这种情况也正常，因为感觉是大脑运作出来的，有时候，大脑会玩点小把戏欺骗我们。

所以，如果真的存在排便不尽感，做完了检查却没发现问题，那就得学着转移注意力了。

怎样找回「干净利落」的感觉？

想要减少那种「堵在门口，呼之欲出，但又欲拒还迎」的感觉，这两招能帮到你：

有技巧地「拉」

这就不得不提一下独门秘籍了：

注意姿势：坐不如蹲，定点去蹲；

控制时间：3分钟搞定是极好的，超过10分钟是极坏的；

坚持锻炼：多提肛，多提肛，多提肛！收紧肛门2～6秒再放松，重复10～15次为一组，每天做个3～8组。

注意，实在拉不出来的话可以用「泻药」，但长期用、随便用对身体非常不好，所以请务必问过医生后再用。

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