春天洗脚，开阳固脱
夏天洗脚，暑热可祛
秋天洗脚，肺润肠蠕
冬天洗脚，丹田湿灼
但是，泡脚有益的前提是正确地泡，包括水温、时长等等。此外泡脚也不是百无禁忌的，一些特殊人群和某些特殊情况下不宜泡脚。冬天运动少，气温低
导致血液循环变得缓慢
脚经常是冷的受不了
严重影响睡眠
而泡脚有助于促进足部血液循环，既解乏又能有助于改善睡眠，是一个很好的驱寒方式。冬天应该如何正确泡脚？1什么时候泡脚最好？冬天泡脚一般选在晚上9点左右，或者睡前1个小时左右。在这个时候泡脚会使人身体的热量增加，让人浑身舒服，寒意全无，还能有助于睡眠，是极好的泡脚时间。
2最佳水温是多少？泡脚水温度一般维持在40℃-43℃，可以根据个人情况进行微调，不过不宜过冷或过热。泡脚时最好可以不时地搓动脚的各个部位，水也要覆盖过脚踝。
3可以在水中加辅料吗？在泡脚水中加生姜、盐、醋或中草药，可以起到驱寒活血，杀菌消毒，通经络的作用，会起到更好的效果。
4多长时间才算泡好了呢？泡着泡着感觉你的后背有点潮，额头出汗了，就是泡好脚了。不要出大汗，如果已经出了微汗，证明你的经络上下贯通，也就合适了。
冬天泡脚，需要注意些什么？1太饱太饿时都不宜泡脚，否则会加快血液循环，导致头晕不适。
2严重心脏病、低血压的病人不宜用热水泡脚，当心晕厥。
3脚气患者以及脚部溃烂发炎等症状不要用温水泡了，那样只会增加病情。
4儿童不宜沐足：长期用热水给儿童泡脚，会给神经、血管的功能带来一些影响，尤其会使小孩的足下受到影响，不利于足部的健康发育，如果经常用热水泡足，会造成扁平足。平时用一般的温水短时洗脚即可。
来源：医院西院骨科、医院党委宣传部
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