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常规课程RegularCourses

哈他瑜伽HathaYoga

课程级别：level1、level2、level3

传统瑜伽，特点：“哈”（ha）和“他”（tha）。“哈”代表太阳能量，主动能量，道家所谓的“阳”能量；“他”代表月亮能量，被动能量，道家所谓“阴”能量。注重每个体位法的详细讲解，练习过程中动作缓慢、轻柔、舒适、安静。通过练习可以协调身体中的六大系统，增强练习者的身体柔韧度、耐力和专注力，身体上的积极变化会给练习者带来心灵上的放松与平静，能够积极面对外界的种种压力。

流瑜伽FlowYoga

课程级别：level1、level2、level3

当下最流行的瑜伽练习方式，传自西方，是哈他瑜伽和阿斯汤加的混合体。通过vinyasa将核心体式串联，讲究一呼一吸之间动作的衔接，给人行云流水、一气呵成之感，强调你的意识、呼吸、和身体的连接与持续的流动。

艾扬格瑜伽IyengarYoga

课程级别：level1、level2、level3

由印度瑜伽大师艾扬格（B.K.SIyengar)创立和教授的哈他瑜伽课程，并且以他的名字来命名，最主要的特点是强调动作的精准到位和各类辅具的运用。辅具的运用可以帮助到体弱、僵硬、无力、身体有伤病或缺陷的人。即使是瑜伽高手，也可以通过辅具的运用获得益处，或者是状态不佳时作为辅助。所以，艾扬格瑜伽不仅仅只适合初学者和身体僵硬者，同样也适合高级练习者。

阴瑜伽YinYoga

课程级别：level1、level2、level3

强调整个身体的放松，特点：长时间的动作保持，在肌肉完全放松的状态下锻炼骨骼及连接组织，调节神经系统、增强耐力。利用瑜伽体位法，每个动作静止一段时间，3-5分钟，有时甚至到10分钟，主要锻炼的部位是骨盆以及下背部。练习过程中，偏重于身体的伸展，动作缓慢。所有练习阳瑜伽课程的人同时可以穿插练习阴瑜伽，能使你的瑜伽练习达到一个平衡的状态，让身体各个组织的神经系统得到全面的放松，使你的练习效果事半功倍。

特色课程FeaturedCourses

Yogaworks

课程级别：level1、level2、level3

Yogaworks，25年前起源于美国洛杉矶圣塔莫尼卡的“肌肉海滩”。当时的美国瑜伽以哈他瑜伽、阿斯汤加瑜伽等传统瑜伽为主，其创始人PattyTownsend和AlanFinger开始倡导“科学和艺术的瑜伽”，让瑜伽从“瑜伽是女人练习的",“瑜伽是宗教的”等等误区中走出来，发展成“瑜伽是为每一个人的”瑜伽类型。在“瑜伽联盟”的