众所周知，高血压会引起心脏病发作、脑卒中，所以必须要治。那该咋治呢？降压药非常关键，但生活方式不予以改善，就很难达到降压效果。
平时留意异常症状
同时高血压患者还要明白：健康检查只是初步评估过去一段时间内我们血压控制情况和身体健康状况的一种手段，切不可因为一两次检查无异常，就忽视了我们身体表现出来的一些异常「警报」，因为有时候「小怪兽」的战斗策略很狡猾的。
高血压患者常见异常症状有：
脑：头晕、头痛、恶心、呕吐、意识障碍、感觉或运动障碍等。
心脏：胸痛、心悸、疲劳、气短或呼吸困难、踝部水肿等。
肾脏：多尿、夜尿、血尿等。
外周动脉疾病：手指、脚趾发冷，长时间走路会出现疼痛、一瘸一拐的情况。
眼：视力模糊等。
特别是以上症状或其他一些不适症状短期内多次出现时，即使症状比较轻微，也不可大意，医院就诊。很可能是高血压已经在对这些器官造成伤害了。
定期随诊
除了健康体检，建议高血压患者也要定期去专科医生那里「报到」，了解血压控制情况，调整药物。
每个病人病情都不相同，没有固定的复查期限，根据病情轻重，可以1～3个月复诊一次；如果是刚刚发现高血压的病人，控制水平未达标，血压不稳定，最好每2周复诊一次。
在复诊时，注意带好以前的病例资料，服用的药物，并记录一周的血压情况，以便医生评估病情，调整下一步的治疗方案。
高血压患者尤其要注意避免引起高血压急症，要定时监测血压、注意休息、节制饮食、精神放松，医院就诊。
在日常生活中，如果能够做好下面这13件小事，也能帮助稳血压、强血管，降低心脑血管疾病风险。
1了解自己的血压
健康人群的理想血压为/80mmHg，但对于那些已然是高血压的患者人群，推荐把血压维持在/90mmHg以下，如果有特殊情形，比如合并糖尿病、肾病，需要根据个人情况由医生制定个体化的降压目标。
没有高血压的健康人，建议每年量一次血压；如果高血压的风险比较高，比如家属中有高血压患者，长期饮酒、吸烟的人，建议半年量一次血压。
如果是高血压患者，则建议至少每周量一次血压。如果血压控制不稳定，最好可以天天测量。
2
家中备好血压计
医院门诊测量血压，自己买一个家用血压计也是不错的选择。
用上臂式的电子血压计，在家自测血压，能够更准确反应血压的控制情况。
几乎所有药店都有血压计销售，不论什么牌子，尽量选择通过ESH、AAM或者BHS认证的，同时厂家也要提供校准服务。
现在很多电子血压计还可以和智能手机上的软件连接，可以更方便的记录血压。
3
拒绝加工食品
高钠饮食是我国大多数高血压患者发病最主要的危险因素。
想要降低饮食中的钠，除了做饭时少放盐，薯片、腊肠、火腿等加工食品当中的钠含量也不容忽视，很多甜味的零食，比如夹心饼干、蛋糕等，在制作的过程中也添加了不少的盐。
要控制高血压，最好能彻底地把加工食品拒之门外。
4
吃多点蔬菜
提高食物中的钾含量，对于高血压的控制也非常有益。
而钾最健康的来源便是新鲜蔬菜，而且蔬菜中的膳食纤维也有助于调节血脂。
所以，多吃点蔬菜吧！
5
吃点水果
同蔬菜一样，水果中的钾、膳食纤维也十分丰富，同时还能产生不小的饱腹感，能够很好的帮助超重或者肥胖人群减肥。
6
补充镁元素
镁可以有效舒缓血管紧张，而且可以使精神放松。
深绿色叶子的蔬菜、坚果类、牛油果等食物都富含镁。
7
来点可可粉
研究发现，可可粉中含有黄酮粉，它可以帮助降血压。
当然可可粉也不能吃太多，也不好吃。可以每天吃跟拇指差不多大小的一块黑巧克力，注意是黑巧克力，而不是甜到令人发指的牛奶巧克力。
8
少喝咖啡
咖啡因可以使血压升高.
高血压患者没有必要完全戒掉含咖啡因的饮料，但有必要限制如咖啡、茶、运动型饮料和巧克力等的摄入量。
9
减肥
对于除在超重或者肥胖状态的患者，如果能够减轻部分体重，能够十分有效的帮助降低血压。每减轻1公斤体重，可以使收缩压降低4mmHg。
除了饮食控制，建议每周至少进行3～5次、每次半小时以上的中等强度的运动也可帮助你甩掉身上的赘肉。
10
睡眠要充足
有研究表明，失眠症可能导致高血压。
当你睡眠不足时，我们要找出失眠的诱因是什么，睡觉前喝咖啡了？压力太大？还是睡前玩iPad了？尽量避免导致睡眠不足的诱因，有意识的培养规律的作息习惯。
如果长期失眠不能缓解，最好去神经内科就诊，选择合适的催眠药或者助眠药。
11
学会舒缓压力
不管是慢性还是短期内的压力，都可以让血压飙升。
当感觉生活或者工作中压力过大的时候，就给自己一些放松的时间，来做个深呼吸，找个地方安静地待会，做做运动。暂时离开给你压力的环境和事情，能够更好地应对压力。
12
警惕打鼾
打鼾严重很可能是阻塞性睡眠性呼吸暂停综合征，睡觉期间会频繁出现呼吸暂停的现象，导致身体缺氧，除了升高血压，还有可能导致肥胖、糖尿病等健康问题。
如果你的伴侣说你有打鼾的现象，或者你睡醒后还是觉得浑身疲惫，整天都没有干劲，就有必要找医生，进行睡眠监测，采取相应的处理措施。
13
戒烟
抽烟对身体很多方面都有损害，抽烟或可导致血管痉挛，所以在抽完一支烟之后血压也会立即短暂性升高。为了健康着想，赶紧制定一个戒烟计划吧！
血脉清片，国家二类中药新药，纯中药制剂，对淤血症的高脂血症引起的心脑血管疾病预防与治疗有特效。从根本解决心脑血管疾病的发生，预防血栓形成，同时对淤血症引起的多种淤堵有特效，如妇科、痔疮、静脉曲张、肌瘤等，应用范围十分广泛。
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第一、能降低胆固醇
第二、能降低甘油三酯
第三、能降低低密度脂蛋白
第四、能降低极低密度脂蛋白和致动脉粥样硬化指数
第五、能显著升高高密度脂蛋白
第六、有较强的抗血小板聚集作用，延长纤维蛋白血栓形成时间
第七、改善血液流变学的作用
