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年4月，习近平总书记召开中央深改委第十三次会议，审议通过了《关于深化体教融合促进青少年健康发展的意见》，自此以后“体教融合”成为了我国体育发展的新模式。体教融合的发展，逐步把竞技体育人才的培养放在学校，通过学校来培养高水平运动员和运动队，从而避免了“学训矛盾”。当前体教融合工作的快速推进，各个中小学纷纷组建运动队，但往往这些运动队的运动风险防控机制还不够完善，存在多种运动风险：如器材风险，场地风险，技术教学风险，无医务监督等问题。体育运动本身特点让运动风险不可避免，一旦训练、比赛工作中稍有安全事故，就会让学校训练工作的开展“蹑手蹑脚”，从而对学校运动队以及学校体育事业的发展带来极大的负面影响。因此，本文以鄞州实验小学女子篮球队为例，梳理运动队运动风险构成因素，提出有效的运动风险防控以及应急预案。

一、建档规避

科学合理的选材是保持运动队长盛不衰的有力保障，篮球女运动员的基础选材和启蒙训练一般在7-10岁，这一阶段为学龄初期，选拔的要求主要有以下几点：

1.遗传学调查：人类遗传的基本规律显示，人体在运动方面的能力在一定范围内受遗传因素影响，所以在进行儿童运动员选材时除了对父母身高、臂长、体重的调查，更应该调查父母的健康水平，是否患有慢性疾病。

2.生长发育情况调查：主要对肌肉、骨骼、心血管系统、呼吸系统、肝功能等方面调查。

（1）肌肉系统主要看肌群发育是否对称，力量是否在正常范围内，普通中小学可以进行握力、弹跳测试、仰卧起坐测试来评定各肌群发育水平。

（2）骨骼可以观察肩、四肢发育是否对称、四肢活动是否正常、检查下肢是否是X型腿、O型腿，是否扁平足。

（3）心血管系统可借助心电图检查心率是否正常。

（4）呼吸系统测量肺活量、肺通气量来排除胸部疾病。

（5）肝功能检查排除肝脏疾病。

小学女子篮球队员的基础选材是一项全面、细致、要求很高的工作，进入运动队之前将运动员家系调查、生长发育调查情况录入个人档案，进行综合评价与分析，这需要基层教练员树立高度的责任感，懂得高效的选材是训练取得成功的一半，从而克服相应的运动风险，认真学习和掌握科学选材的方法和手段，保证选材的质量，才能做到识才、惜才、爱才，为进行有效的训练打下扎实的基础。

THESPORTMEET

仰卧起坐测试

握力测试

二、训练防范

1.训练装备：

（1）服装：训练课要求穿宽松透气性强的运动服，穿篮球鞋和篮球袜。

（2）危险物品：训练当中禁止携带尖锐物品，在篮球训练课中禁止带校徽、队徽、手表、女生不能带发箍和带有坚硬物品的头饰。对于近视的学生建议家长买运动眼镜

（3）护具：训练课当中为避免受伤可以带上专业护具，尤其是对于爱倒地抢球的女孩子，护具非常重要。

2.科学训练：

（1）热身运动：8-12岁小学运动员正处于身心发育不平衡的时期，肌肉发育明显落后于骨骼发育，内脏器官发展明显落后于运动器官，所以对于这个年龄段的孩子训练要特别小心。篮球运动对抗性强，训练前的热身运动必不可少，它能够提高肌肉的兴奋性，克服身体各器官的生理惰性，从而有效降低运动损伤的发生。

（2）合理安排训练负荷：小学阶段，学生心肌不够发达，应遵循循序渐进原则合理安排运动负荷，尽量减少憋气、静力性大力量训练，以免心脏过于疲劳。对于个别发育快、个子高的女同学更要酌情掌握，特殊安排。同时，为避免运动疲劳而出现运动伤害，小学阶段每节课训练时间控制在90-分钟，训练内容应是以基本功为主，形成正确动作定型，做到左右手平衡，上下肢协调。

（3）加强身体素质训练：篮球运动中跑、跳、投动作比较多，具备强烈的身体对抗。而很多小学阶段女子篮球队员存在着不会跳、耐力差、肌肉缺乏力量的问题，学生体质较差的客观因素将很难完成标准的篮球动作，甚至造成身体的损伤。所以，中小学基层教练员应该在训练开始阶段，就传授学生正确动作和基本准则，使学生正确认识篮球运动。同时，要适当进行力量、耐力、灵敏等训练，小学生力量和协调性的增加，不仅能够提高比赛质量，而且能保护学生的安全

（4）恢复放松：一堂高质量的训练课对体能的消耗一定巨大，篮球场上常有蹬地折返、起跳投篮、对抗抢球等激烈动作，当剧烈的运动后，队员们的心理和身体都处于紧张状态，为了更好地预防受伤，训练后采用放松活动包括一些慢跑、呼吸体操和伸展练习等，例如：可以在剧烈体能训练后进行脚尖、脚跟、脚外侧绕篮球场行走，让“奇怪”的走路姿势来放松队员心情，同时提升踝关节力量；也可运动员两人一组互相按摩，使僵硬和疲劳的肌肉得到放松。当然，最有效的放松恢复方式还是睡眠，特别是青少年运动员每天应该保证10小时的睡眠，从而使能量恢复，疲劳消除。

3.场地安全：

篮球运动需要篮球场地和篮架，器材风险也是篮球运动风险之一，为避免此风险，学校应加大对篮球训练器材的投入，定期检查场地器材的安全性，确保器材的安全使用。

4.专项心理训练：

小学阶段学生通常缺少顽强拼搏的精神，女子队员更是不敢进行身体对抗，害怕受伤。教练员在平日训练中应时刻