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“医生，我左脚跟疼，特别是早上起床下地的时候，疼的不敢走，但走两步就好多了，这是怎么回事啊？”“我最近走几步路脚后跟就疼，这是什么病呢？”出门诊时经常听到患者这样问我们。

那么脚后跟痛究竟是怎么回事？又该如何处理呢？

脚跟痛的常见原因

1.足跟骨刺

跟骨退行性改变导致的骨质增生，即“骨刺”，当引起局部充血和发生无菌性炎症时，刺激病变部神经，足跟才会痛。疼痛程度与局部炎症反应的轻重有关，而与骨刺大小无直接关系。

2.跖筋膜炎

是足跟痛最常见的原因之一，一般早晨起床或久坐后足跟着地站立时出现疼痛。走几步后疼痛可缓解，但随着行走距离的增加，疼痛又会加剧。

3.跟垫痛

常发生在老年人，跟垫是跟骨下方由纤维组织为间隔，以脂肪组织及弹力纤维形成的弹性衬垫；老年时，跟垫弹力下降，跟骨在无衬垫的情况下承担体重，严重时可形成瘢痕及钙质沉积，引起足跟痛。

4.跟骨后滑囊炎

最易发生喜欢穿高跟鞋的女性，由不合适的高跟皮鞋摩擦损伤引起。滑囊壁可变肥厚，囊内充满滑液，局部肿胀，并有压痛。

5.跟骨骨突炎

常发生于8～12岁的男孩，病变与小腿胫骨结节骨突炎相似，是在发育过程中，未愈合的骨骺受肌腱牵拉引起的症状，疼痛在跟腱附着点下方，可双侧同时发病。跑步与足尖站立可使症状加重。骨骺愈合后症状自然消失。

6.距骨下关节炎

常发生在跟骨骨折后，是一种创伤性关节炎。X射线照片上前跗窦处，负重时疼痛加重。

7.跟骨骨膜炎

骨膜炎是由于骨膜及骨膜血管扩张、充血、水肿或骨膜下出血，血肿机化、骨膜增生及炎症性改变造成的应力性骨膜损伤或化脓性细菌侵袭造成的感染性骨膜损伤。

8.足弓结构发育异常

高弓足、扁平足或内翻足等发育异常。

9.跟腱炎

由于各种原因造成的过度使用可导致跟腱内的纤维发生慢性损伤，如超负荷的运动、频繁在硬性地面如公路上奔跑、爬山等，均可引起跟腱炎。

脚后跟痛该如何处理？

1.换用合脚的运动鞋一双合脚的运动鞋可以有效的减轻自身体重对脚后跟产生的压力。

2.控制自身体重如果你比较胖，那就要注意控制自身的体重了。而且要尽量避免负重，减少重量对脚后跟的冲击。

3.劳逸结合脚后跟痛除了要避免负重之外，同时也要注意劳逸结合，不要长时间的站立或者运动，要给脚跟部缓解疲劳的时间。5.坚持锻炼坚持足部锻炼，以增强肌肉韧带的力量和弹力，但是不要在坚硬的地面上，可以在松软的地面上，例如：赤脚在沙地上、橡胶跑道等。6.温水泡脚坚持每晚用温水泡脚30分钟左右，或者给足部做简单的按压，促进局部血液循环。

脚后跟痛是比较常见的一种疾病，相信很多人都经历过，一般来说适当休息都能很快恢复。脚后跟的疼痛也可以使用一些非甾体类消炎镇痛的药物，如塞来昔布、芬必得等，但是必须要在医生的指导下才能使用。

疼痛科针对引起足跟痛最常见原因，通过冲击波，小针刀，局部消炎镇痛液及臭氧注射，富血小板血浆注射治疗，大部分可以达到临床痊愈，有了问题不要拖，疼痛科医生能帮您。